秋梨养生吃法推荐

碧海蓝天

<br /><br />梨是秋天最好的水果，特别是容易咳嗽的人，简直屡试不爽！可以做秋梨膏，专治感冒，喉咙痛，咳嗽；或者做冰糖炖梨，咳嗽的时候蒸点吃，挺有效了；还可以试试红酒雪梨，除了止咳，还可以养生美容--梨的各种养生做法，初秋要学起来哦
   1.冰糖炖梨 （清火 润肺 美容养颜 降火）
    食材：雪梨一个，冰糖适量
    做法：
     A 。雪梨一个洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核
     B。把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多的甜汤，最好选深一点的容器来蒸
     C。最后放入蒸锅隔水蒸一个半小时至2小时，让梨完全软化就可以了。
     D。觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。
   
2.秋梨膏（润肺安神）
   食材：秋梨5个，罗汉果一个，冰糖、老姜丝适量、蜂蜜100ML
  做法：
   A.秋梨洗净削去外皮，用擦板擦出梨蓉和梨汁
   B。将梨蓉和梨汁放入沙锅加冰糖
    C。加入老姜丝
    D。罗汉果用手搞碎加入
    E。大火煮开后转小火慢煮30分钟
   F。倒出用纱布过滤沙锅中的梨蓉，姜丝以及罗汉果的渣
  G。滤出的汁水倒回锅中，开着盖子继续用小火煮，
   H。 煮到锅中汁水开始变得浓，用木铲不断搅拌，直到汁水浓稠有厚度，黏黏的感觉即可关火
  J。离火晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，装入密封容器中保存。想吃时取一勺用温开水兑开即可饮用。

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碧海蓝天

<br /><br />自己顶下。

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