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【梧州夕阳红】 老鹰讲古 〈二〉 老年人预防中风

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发表于 2017-4-16 17:50:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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【梧州夕阳红】
老鹰讲古
〈二〉
老年人预防中风



上周夕阳红娱乐中心俱乐部聚会,众人话题“松花粉具有调节便秘与腹泻的双向调节作用,食用后,便具有通便的保健功能。”黎叔他说:“我老伴也是十多年的便秘,用了国珍《松花木寡糖》一周后,已初见成效,大便也正常了。”今周讲预防中风话题……
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话说蝶彩社区一班的姐妹、老爷们,周未又齐聚在社区的活动中心,大家又都聊起家常话,都不约而同地聊起现在的中风人多,不分男女、老少,出街都见到好多中风后遗症的人。如何预防的焦点,成了大家关心的问题……


彭亚姨首先讲:我的老伴,经常喊胸口痛,伴出汗、呼吸紧促、头晕的症状。与他到医院看病,医生讲是典型的冠心病,是由于长期心肌缺血导致心肌纤维化引起,以前称“心肌硬化”,近来有人称“缺血型心肌病”。


欧阳亚姨说:“在治疗中,西医只能起到暂时控制症状的作用。因此,中医药就发挥了它独特的优势,只要辩证准确治疗效果相当明显,可从根本上改善心肌缺血,调整阴阳平衡,从而使心脏功能渐渐趋于正常。”
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唐亚姨:“我老伴也患有冠心病,在二个月前,经人介绍,给我老伴服用了国珍《松花粉》后,以前的心口灼痛,口干,烦躁,气粗,痰稠,发热,便秘减少了很多,逐渐向正常的方向发展。”


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彭亚姨:“唐亚姨,我老伴的症状与你老伴症状差不多,那么也用国珍《松花粉》给我老伴用下。”


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欧阳亚姨:“松花粉以其纯天然的营养库,强化了新陈代谢,调节了内分泌腺,动员了替代性排泄,也改善了心脏、血液、血管的状况,对心血管起到了保健作用。如松花粉中的镁既可激活酶系统,又可作为各种营养物质的运载体;黄酮类物质可明显降低血脂和胆固醇;各种维生素可增加血管壁弹性,改善心脏和大脑的微循环。”
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   退休医生彭亚姨说:除了服用国珍《松花粉》之外,还要采取预防冠心病的几个方法:


  一、良好的饮食习惯:
  采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食,可以大大降低患心血管病的危险。
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  意大利抗血栓联合会得出的结论是:多吃面包、面条和五谷杂粮,最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜,最好生吃;多吃豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒,最好是红葡萄酒。
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  二、科学锻炼
  参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益,是预防冠心病的一项积极措施。
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  科学锻炼要求,运动强度为运动时每分钟最大心率加年龄达到170-180。运动频率为每周3-5次,每次持续20-60分钟。根据身体情况、年龄、心脏功能状态来确定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。运动的方式以进行需氧活动为宜,如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等,尽量避免有闭气动作的活动,如举重等。活动与运动要循序渐进,要有规律性、持久性,不宜作剧烈活动。
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剧烈活动可引起各种心律失常。如需做剧烈活动,凡35岁以上或有冠心病易患因素者,均应先做运动心电图。运动的速度以使心率不超过210减年龄即可,运动前应有5~10分钟的准备活动,可做一些有规律的重复的轻度活动,以使脉率逐渐增加至运动时的脉率,运动后也应有5~10分钟的恢复活动,以使四肢血液逐渐返回至中央循环。
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  三、多食用谷类和水果纤维
  每天通过饮食多摄入10克食物纤维,可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果,据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。
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  四、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。
  海鱼,尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高,使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能,减少心律失常和心房纤维性颤动。冠心病患者,每周吃3次多脂肪的海鱼,每次100克左右,可有效控制病情,减少心肌梗死。



一周一次的夕阳红聚会,既传达最新健康理念,科学指导其它老年人健康投资。又达到通过自身康复经验帮助更多的人获得健康。使大家开心、快乐,又收获了健康。









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